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健康的な暮らしに必要なモノ 歯の定期健診に行ってきました。

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先日、歯医者さんへ行ってきました。半年に一度の定期健診です。いつものように最初は歯科衛生士さんのチェックを受けました。

口をあーんと開けると、歯科衛生士さんが、「ゆうこさん、いいですね!ちゃんと磨かれてますね!歯がシャキッとしてますよ!」と独特の表現でほめてくれました(;^_^A

そのあと、虫歯はないか、歯茎の深さや、腫れぐあいをチェックし、ブラッシング指導を受け、歯石を取り、歯の着色を取ってもらって、先生のチェックを終えて終了。全部で40分ぐらいの工程でしょうか。

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ブログ村テーマ お口・歯のケア

こうやって定期健診に行くようになったのは、10数年前、知覚過敏と歯肉炎になったからでした。当時、柔らかいおそばを食べてもずきん!と歯がすごく痛かったのです。

ごはんを食べたいけれど、痛くて食べにくい・・・・。もうつらかったですね。

その時にお世話になった歯医者さんに、今でも通い、私の歯をメンテナンスしてもらっています。年を経るごとに、どんどん状況はよくなっていきましたよ。今は絶好調です。毎日ご飯をおいしくいただけています(^O^)

なんでも、日本人は、歯を失う最大の原因は、歯肉炎や、歯周炎といった「歯周病」だそうですね。そして日本人の約7割が「歯周病」なんだそうです。

人の歯は上下28本あるそうですが、40歳代から徐々に抜けはじめ(お、おそろしい・・・)、60歳で20本ほどになり、80歳になると10本ぐらいしか残らないそう。。。

でも、定期健診を受けて歯の状態をチェックしてもらい、歯石をとってもらって、家ではちゃんとブラッシングすると、歯周病はかなり防げるそうですよ。

おいしいご飯があっても、歯が痛ければ、おいしさを味わうどころじゃありませんよね。健康的な暮らしには、歯の健康は欠かせません。

いつまでも自分の歯で、ごはんを食べられたらと思います。

というわけで、今日もせっせと歯を磨いています(^O^)シャキッ!



それじゃ、また明日~!

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2019-04-22 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :

8020を目指して。

8020とは、80才になっても20本の歯を保とう!という運動のこと。

美味しいモノを食べるには、歯は大事です。


いまから11年ほど前、ひどい歯肉炎になりました。

おそばを食べるのも苦痛なほど、、ひどい痛みだったんです。

それ以来、歯には十分気を付けようと思ったんです。


その時からお世話になっている歯医者さんへ通いはじめ、今に至ります。

毎日痛くもなく、ご飯がおいしい!

美味しいご飯もうれしいですが、それを、おいしく食べられるのはとてもありがたいです。


そんなわけで、歯医者さんへ、定半年に一回、の定期健診に行ってきました(・∀・)


今回は、二年に一回のレントゲン。

のち、

虫歯のチェック。

歯ぐきのチェック。

詰め物チェック

ブラッシングの指導。

そのあと、歯石を取って、着色汚れを取ってもらいます。

歯石は、歯と歯茎の間にできるので、なかなか自分では完全に取れないそう。

歯石は、たまると歯肉炎、歯周病につながるので、定期健診で取っておきたいところです。



最後に先生のチェックがあります。その時に80才まで自分の歯で食べられますか?と聞いてみました。

先生の答えは、「糖尿病とかにならなかったら、たぶんいけると思いますヨ」とのこと。


と、とうにょうーびょー、ですか・・・・?(;゚Д゚)


先生がおっしゃるには、なんでも糖尿病の方は、歯周病になりやすいんだそうです。

最近では、歯周病で歯を失うことが、認知症にも影響してきていることがわかったそう。


死ぬまで自分の歯で食べたいですね。

「たぶん、いける」と言ってくれた先生に希望を託して、


①毎日、歯みがきを丁寧に。
②半年から1年に一回は定期検診に行く

これを、地味に続けようと思うのでした(・∀・)


それじゃ、また明日~!

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2018-10-30 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :

医療保険に入るのもいいけれど。

先日受けた健康診断の結果が届きました(・∀・)

心臓は残念ながらD判定の要精密検査でしたが、それ以外はAとBでした。

D判定に、え・・・と思いながらも、まずまず、かな。


心臓はちょっと心配なので、時間を見つけて循環器科に行ってみようと思います(^^ゞ

まぁ、いろいろあったので、心臓もちょっとお疲れ気味なのかもしれませんね。


病気は早期発見早期治療が大事です。


私の母は毎年の健康診断をせずに、医療保険のがん保険に入っていました。

がんになっても、これがあるからお金は大丈夫!と言っていました。


実際には、母はくも膜下出血で亡くなりました。入院はたった三日です(;^ω^)


毎年健康診断を受けて、結果を見て、食生活を直して、運動して、ちゃんとお薬をのんでいたらなぁと思わずにはいられません。

医療保険に入るのも大事かもしれませんが、もう少し、自分を大切にしてほしかったなと思います。


私も、若くはないので、色んな病気をこれからするだろうと思います。

毎年、健康診断を受けて、結果をみながら、自分の体と付き合っていこうと思います(・∀・)


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2018-10-20 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :

心を整える方法

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秋の空は高いですね。

空気が乾いていて、お肌には大敵。

でも秋の空はきれいです。


空を見るのは、とても好きです。

私にとっては、心を整えるおまじないみたいなものです。


特に、朝焼けと夕焼けすごく好きです。

紫、青からオレンジ、黄色までのグラデーションが見事です。

しかも同じ色合いじゃなくて、一秒ごとに移っていきます。


朝は、おひさまがだんだん上がっていくのがわかりますし、夕焼けは太陽が沈んでいくのがわかります。

地球ってホント回っているんだなぁと思います。

太陽と地球の距離は1億4960万kmだそうです。

この距離、想像がつきません。


光の速さでは8分程度だそうです。

今浴びている太陽の光は8分前に生まれたそう。


いや、そういわれても・・・!ですが。


ずっーとみていると、地球って、ホント動いているんだなぁと思います。


そんな空を見ていると、ざわざわしている心が、不思議と落ち着きます。


何かの本で読んだんですが、

下を向くとネガティブな考えに、上を向くとポジティブな考えになるんだそうですね。


確かに、つらい時や自分に自信がない時は下を向きますもんね。

これ、なんとなくわかる気がします。


そんなわけで、心を整えるなら、まずは、

空を見上げる

これおすすめです(^o^)カンタン&タダ


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2018-10-19 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :

健康診断は、誰のため?

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今年も、健康診断(生活習慣予防検診)に、行ってきました(・∀・)


乳がん検診と、子宮頸(しきゅうけい)がん検査は2年に一回あります。それは去年に、検査したので、今年はありません。

検査当日にわかるのは、

尿検査と血圧と身長、体重、視力、聴力。

これらは以前とほぼ変わらずでした。

でも腹囲だけ3cmも大きくなりました(;^_^A

なんででしょう?聞いてどうする

二度、測っても結果は同じでしたが・・・・( ;∀;)ガッカリ


それ以外の大腸がん検診、心電図、胸部レントゲン、胃部検診、血液検査の結果は1か月後になります。



毎日、ちゃんと自分の体をケアして、一年に一回体をチェックして、ぜひ、がんばって父よりも長生きしようと思っています(^o^)

母が亡くなったのに、次に私が亡くなったら、きっと父がホント悲しむと思いますから。


だからまずは自分の体が大事です(^o^)

あれ・・・?健康診断は父のためなんだか、私のためなんだか(;^_^A

いや、どちらも大事ですね。


帰りは甘いものを食べたくて、駅近くにあったパン屋さん併設のカフェに入りました。

その時に頼んだのが、姫路名物「アーモンドトースト」です。

トップの写真ですね。


アーモンドトースト、何度食べてもおいしいなぁ。

絶食の後の甘いものってホントおいしい(^o^)


ん。お腹周りが増えるわけです(^^ゞ



それじゃ、また明日~!

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2018-09-24 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :
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