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自分の心と体を整える方法

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 (昔撮った写真です。春が待ち遠しいですね(・∀・)) 

考え事や悩み事がある時。

体が疲れた時。

心がざわざわとして落ち着かない時。

ちょっと自分の中でなにかバランスが崩れている時。


以前は、とにかく早めに寝たり、遅めに起きたり(つまり寝てる(^_^;))

していましたが、最近は少し軽く体を動かすようにしています。


私の場合は、今の私のブームは、「散歩」。


図書館やスーパーへ行くとき、車を使わずに、

20分ほど歩いています。


散歩は、いろんなことを感じさせてくれます。

公園の木々を眺めたり、花を見たり、青空を見上げたり、一番星を見つけたり、

冷たい風を感じたり、どこかの家から流れてくる焼きそばの匂いにつられたり笑


一歩一歩と足の筋肉を動かすと、血の巡りも良くなって

体もぽかぽかしてきます。

下を向かずに、顔を上げて、周りをゆっくり眺めながら、

ゆっくり歩いて一歩一歩。


うじうじ悩んでいたことも、ふと解決方法が思いつく。

なんとなりそうだと思えるようになる。


けっこう体も心も、ふわりと軽くなるから不思議。




それじゃ、また明日~!


いつも応援ありがとうございます(・ω・)ノ

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2015-01-27 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :
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シンプルライフを楽しんでます!10年後も楽しく暮らすためのコワザとダンドリの数々を書いています。(・∀・)

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