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気が付いたら治っていた冷え性 その二つの(たぶん)要因。

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ずーっと冷え性と思っていたんです。

手先足先は冷たいし、寒い。

冬が苦手の苦手。

しょうがやネギを食事に取り入れたり重ね履きをしましたが、

一向に良くなりませんでした。


しかし数年前、ピラティスを始めてから、劇的に変わりはじめました(≧▽≦)


たぶん全身の筋肉がバランス良くなったことと、

日常、もっとよく動くようになったんですね。

筋肉は熱を作り出してくれるから

動けば動くほど、体がぽかぽかしてきます。

そうなったら、もう、体を動かすのが楽しくて楽しくて(・∀・)イイジュンカンデシタ

気分も前向きになったのもよかったのかなぁ。


そして同じ時期に、厚着をはじめました。

寒かったらもう一枚、もう一枚と足して、きがついたら、

コートをあわせて4~5枚来ていました(≧▽≦)

今まで2、3枚ぐらいだったんですよね。

なぁんだ。

薄着なのも原因の一つかーと思いました(≧▽≦)

しかし、もこもこしてますが(◎_◎;)



一般的に冷え性の原因は、

①バランスの偏った食事

②無理なダイエット

③運動不足

④薄着

⑤喫煙(血流が悪くなるから、だそうです)

⑥ストレス


があげられるそうです。


私の場合は、① ② ⑤ ⑥は問題なしと思います。

なので、やっぱり③と④が主な原因だったと思われます。


というわけで、

・体をよく動かす。

・厚着する。


今までの生活にプラスしたのが以上の2つでした。


年を重ねても、悩みは、一つ一つクリアして、

快適な体を作り上げていきたいです。


あ、ちなみに体がポカポカしたことで得したことがありました。

それは今度に紹介します(・ω・)ノ


それじゃ、また明日~!


いつも応援ありがとうございます(・ω・)ノ

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2015-03-08 : 自分のからだを整える方法 : コメント : 0 :
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シンプルライフを楽しんでます!10年後も楽しく暮らすためのコワザとダンドリの数々を書いています。(・∀・)

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